Ginnastica Dolce

INIZIO CORSO DAL 24 Settembre 

La ginnastica dolce è definita tale perché utilizza tutti movimenti dolci, leggeri, senza sforzi eccessivi. Gli esercizi fisici sono semplici ma vanno a stimolare molte parti del corpo che utilizziamo poco o quasi mai durante il giorno.

La ginnastica dolce è adatta a tutti quelli che per motivi di età, di tempo o di salute vogliono ritornare in forma e riscoprire il valore del proprio corpo.

E' leggera perché i movimenti sono lenti, fluidi e controllati in modo da poter interagire con il proprio corpo, percependo come in esso cambia la sua dinamicità e staticità, in funzione della propria mobilità e tono muscolare.

E' a carico naturale o con piccoli attrezzi: la distribuzione dello sforzo si limita al proprio peso perché è con questo che ci si muove, ci si relaziona, ci si vive ogni giorno.

Si attiene alle capacità motorie della persona: ognuno di noi ha vissuto la propria vita in modi e contesti diversi, quindi si troverà in alcuni movimenti o esercizi fisici con limitazioni di mobilità e forza inferiori alla media.

Considera i problemi fisici della persona che la svolge: il corpo può adattarsi al movimento o all'esercizio, isolando parzialmente o totalmente la parte dolente.

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Per effettuare la prova porta con te un paio di scarpe pulite, un asciugamano e una bottiglietta d'acqua.