Pilates in gravidanza

Prenditi cura di te e del tuo bambino fin dai primi mesi di gravidanza.

vieni a provare gratuitamente

TUTTI I GIOVEDI DALLE 18.15 ALLE 19.15 per prenotare chiamaci in segreteria allo 02.9623291

Porta con te un asciugamano, il corso si fà scalzi, basta un paio di ciabatte per passare dallo spogliatoio alla sala corsi.

i benefici dell'esercizio fisico mediante il pilates in gravidanza

• migliora la postura, una cosa molto gradita, visto che il corpo si deve preparare a trasportare il pancione per 9 mesi, un peso che impatterà sulla nostra schiena;
• migliora il nostro senso dell’equilibrio: quando il pancione cresce, siamo sempre un po’ più goffe e quindi ci tornerà molto utile;
• la respirazione diaframmatica rilassa il sistema nervoso, abbassa la pressione sanguigna e favorisce un generale relax mentale ed emotivo.
• aiuta anche a limitare il baby blues o la sindrome post-partum;
• migliora la circolazione del sangue, così evitiamo il gonfiore alle gambe;
• contribuisce, grazie alla produzione di endorfine, a migliorare il nostro umore: il feto si accorge se la sua mamma è felice!;
• limita l’aumento di peso: non è mai consigliato prendere troppi chili in gravidanza;
• rinforza la muscolatura della parete addominale, parete che sarà la protagonista nelle ore del travaglio: fare attività fisica ci aiuterà a sentire un po’ meno dolore durante il parto;
• dopo il parto continuare a fare pilates aiuta a recuperare più in fretta;
  

il programma prevede esercizi per:

• Controllare e migliorare il respiro
• aumentare la percezione del proprio corpo
• imparare a muovere correttamente la colonna vertebrale e il bacino durante la quotidianità
• imparare esercizi specifici per il pavemento pelvico

Sarà possibile iscriversi per 5 o 10 lezioni con inizio corso il 9 Novembre

Per prenotare la tua prova chiamaci in segreteria allo 02.9623291

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